টিন মেশিনকে জ্বালানী দেওয়া কিশোরদের শেখায় যে কীভাবে স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি করা যায়
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
একটি কিশোরী মেয়ের মা হিসাবে আমি চাই যে সে আরও স্বাধীন হয়ে উঠুক এবং সেই সাথে তার বিরক্তিকর মা পথে না গিয়ে কীভাবে ভিতরে থেকে নিজের যত্ন নেওয়া যায় তা শিখছে। আমি আশা করি আমার উদাহরণের মাধ্যমে তিনি কীভাবে স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি করবেন সে সম্পর্কে কিছুটা শিখেছেন। কখনও কখনও আমাদের কিশোর -কিশোরীদের তাদের পিতামাতার কাছ থেকে কেবল উদাহরণ এবং পরামর্শের চেয়ে বেশি প্রয়োজন।
আমাদের কিশোররা তাদের দেহের যত্ন কীভাবে গ্রহণ করা উচিত সে সম্পর্কে যদি আমরা খুব বেশি কথা বলি তবে আমাদের বিরক্তিকর এবং ধোঁয়াটে থাকতে পারে। স্বাধীনতাকে উত্সাহিত করার জন্য তাদের সহায়তা করার জন্য তাদের বাইরের উত্সগুলির প্রয়োজন। মা এবং বাবা কিশোরের চোখে খুব স্মার্ট নন তবে বই, শিক্ষক এবং ইন্টারনেট রয়েছে।
টিন মেশিন জ্বালানী। নিখুঁত বাইরের উত্স যা কিশোর -কিশোরীদের খাদ্য, অনুশীলন এবং ওজন পরিচালনার ক্ষেত্রে কীভাবে স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি করা যায় তা শেখায়। বইটি একটি সহজ পড়া এবং আমি বিশ্বাস করি 12-18 থেকে বাচ্চাদের জন্য উপযুক্ত।
প্রথম অধ্যায়ে খাদ্য এবং পুষ্টির পিছনে বেসিকগুলি নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। টিন মেশিনকে জ্বালানী দেওয়া অংশের আকার, ভিটামিন এবং খাদ্য গোষ্ঠীগুলির ব্যাখ্যা দেওয়ার সময় খাদ্য পিরামিডকে উল্লেখ করে।
পরবর্তী কয়েকটি অধ্যায় লেখক এলেন শ্যানলি এবং কলিন থম্পসন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, ওজন পরিচালনা এবং খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কে বিস্তারিত জানান। তারা কিশোরদের দিনে কমপক্ষে 1 ঘন্টা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে উত্সাহিত করে। এগুলি আপনার কিশোরের জন্য তার 1 ঘন্টা অনুশীলন পেতে সহায়তা করার জন্য উদাহরণ এবং ধারণাগুলিও অন্তর্ভুক্ত করে। ওয়েট ম্যানেজমেন্ট অধ্যায়টি ব্যাখ্যা করে যে বিএমআই এর অর্থ কী এবং আপনার কিশোর কীভাবে নির্ধারণ করতে পারে যে সে অতিরিক্ত ওজনযুক্ত বা ঠিক সঠিক কিনা। এই অধ্যায়ে অ্যাথলিটদের জন্য ফ্যাড ডায়েট, ক্যালোরি এবং টিপসও আলোচনা করা হয়েছে। খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কিত অধ্যায়টি কিশোর -কিশোরীদের বিশেষত মেয়েদের পক্ষে খুব সহায়ক। মেয়েরা সবসময় তাদের দেহের চিত্র সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। আপনার কিশোরী খাওয়ার ব্যাধি এবং দেহের চিত্রের পাশাপাশি সহায়ক ওয়েবসাইট এবং ফোন নম্বরগুলির সাথে বেসিকগুলি শিখতে পারে যেখানে তিনি যদি বিশ্বাস করেন যে তার কোনও খাওয়ার ব্যাধি হওয়ার লক্ষণ থাকতে পারে তবে তিনি পৌঁছাতে পারেন।
সম্পর্কিত প্রয়োজনের জন্য? একক মায়ের জন্য সেরা ধরণের loans ণের একটি তালিকা
বইয়ের বাকী অংশগুলি নিরামিষাশী থেকে ক্রীড়া পুষ্টি এবং রেসিপিগুলিতে খাদ্য সম্পর্কে। টিন মেশিনকে জ্বালানী দেওয়া একটি দুর্দান্ত উত্স যা প্রতিটি কিশোরকে অবশ্যই পড়তে হবে। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনার সন্তান এটি পড়বে না যদি আপনি তাকে খুব বলেন তবে কেবল এটি তার ব্যাকপ্যাকে স্লিপ করুন। যদি সে জানতে পারে যে আপনিই সেখানে এটি রেখেছিলেন তিনি পরে আপনাকে ধন্যবাদ জানাবেন।
টিন মেশিনকে জ্বালানী দেওয়া $ 15.00 এর নিচে অ্যামাজন ডটকম এ কেনা যাবে।
*প্রকাশ আমি এই পর্যালোচনার বিনিময়ে বুলপব ডটকম থেকে টিন মেশিনকে জ্বালানির একটি অনুলিপি পেয়েছি। সমস্ত মতামত সঠিক এবং 100% খনি।
আমাদের ফোরামে এটি আলোচনা করুন
এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: কিশোরকে জ্বালানী দিচ্ছে মেশিন কিশোরদের কীভাবে স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি করতে হয় শিখায়
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
Leave a Reply